Uma excelente opção para quem busca um lanche com baixa caloria, ótimo para comer no café da manhã ou à tarde.

Você irá precisar de:
2 claras
1 colher de sopa bem cheia de farinha de aveia
1 banana amassada
1 colher de chá de chia
1 pitada de fermento
Canela e açúcar ( à gosto, caso prefira).

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente.
Após isso, coloque por 5 minutos no microondas em potência alta e está pronto!

Por Sabrina Etzberger

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